функциональные тренировки
силовые тренировки
восстановительные программы
восстановление после родов
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Продолжительность тренировки зависит от формата и уровня подготовки участника. В среднем занятие длится от 40 минут до 1 часа 30 минут. Это оптимальное время для того, чтобы эффективно проработать мышцы, улучшить выносливость и не перегрузить организм.
Выбор тренера зависит от ваших целей, уровня подготовки и личных предпочтений. У нас работают специалисты с разной специализацией: силовые тренировки, функциональный тренинг, похудение, реабилитация и др. Мы поможем подобрать тренера на первой консультации, исходя из ваших задач и комфорта в общении.
Результаты зависят от регулярности тренировок, питания и индивидуальных особенностей организма. При систематических занятиях уже через 3–4 недели вы заметите улучшение самочувствия, повышение тонуса, улучшение осанки и первые визуальные изменения. Через 2–3 месяца — более выраженные изменения фигуры и выносливости.
Никакая специализированная экипировка не требуется — достаточно удобной спортивной одежды и обуви. Главное, чтобы вы чувствовали себя свободно и комфортно. Наши тренеры могут дать рекомендации по выбору одежды, подходящей под тип нагрузки.
Если вы только начинаете, не переживайте — каждый путь начинается с первого шага. Наши тренеры подберут адаптированную программу, помогут освоиться в зале и научат безопасно выполнять упражнения. Главное — начать и быть готовым к постепенному прогрессу.
